Cijeli život vrtim iste kilograme. Smršam, vratim, pa sve ponovo. Jedem iz dosade, ne iz gladi. Pratim kalorije, ali u glavi stalno mislim da to možda ništa neće promijeniti. Znam da hrana treba biti gorivo, a ne utjeha, ali svaki put kad vaga pokaže više, zaboli me kao da je to neka lična greška.
Nekad nije ni prejedanje, nego navika. Onda se smirim, sve se vrati u normalu, pa opet ispočetka. I tako u krug godinama — i stvarno mi je dosta takvog života.
Čujem da ima ljudi koji su sami uspjeli da izađu iz tog kruga, bez drame i bez ekstremnih mjera, samo tako što su naučili razlikovati glad od dosade i prestali se kažnjavati za svaki pad. Zanima me ima li još neko ko je to uspio sam, kako su to uradili, šta im je kliknulo.
Jer iskreno — voljela bih čuti tuđa iskustva.
Prebogati ste, imate previsoke plate. U siromastva gladi nema a niti razbacivanja i izmisljanja. Imate previse para. Dajte visak u humanitarne svrhe, resite se tog bogatsva i zivite zadovoljno.
-6
Psihijatru.
1
upiši fitnes Any
-3
Evo ja sam bila ista. Debela kao mala, smrsavila, i onda upala u krug prejedanja, krivice, i izgladnjivanja. Jedino sto mi je pomoglo je da se rijesim osjecaja krivnje nakon sto pojedem nesto "krivo", jer to bi tocno bilo ono sto bi me ranije ubacilo natrag u ciklus prejedanja. Trebalo je nekoliko godina, ali je uspjelo - nadam se da ce i tebi poci za rukom!
2
Nazalost, bila sam u istom krugu godinama. Smrsam dijetom, onda vratim i konstantna varijacija kilaze 10-15 kg. Onda sam dobila dijabetes tip 1 i iskreno, dobra stvar ubsvemu tome je ta sto sam se uobrocila, jedem sve (i slatkise) ali umereno, nemam napade gladi kao ranije i vec godinu dana imam istu kilazu iako jedem obavezno 3 puta dnevno. Moj savet-proveri hormone i insulinsku rezistenciju, velika varijacija secera (sto ne znaci da neko ima dijabetes, naravno), moze da dovede do napada gladi
6
Ocisti creva od parazita, veruj mi da je tu problem
-5
Samo psihoterapija, problem je puno dublje prirode, teško ćeš to sama uspjeti riješiti bez pomoći. Sretno 🤗
1
Ne brojim kalorije, ne gladujem. Zameram sebi jedino to što, zbog brzog tempa života, ne jedem dovoljno zdravo koliko bih htela i koliko bih volela, jer često jedem ono što mi je lakše. Višak kilograma sam imala kao mlada, sada na pragu 50-te već decenijama imam 55kg (i posle porođaja). Od kada živim aktivnim načinom života, koji ne podrazumeva samo sport, već životnu filozofiju i način života, metabolizam mi se ubrzao, a o hrani kao faktoru gojenja nikada ne razmišljam.
4
Nemoj imati slatkiše i grickalice u kuci, ali imaj uvek u frižideru barena jaja, krastavce, paradajz, jabuke, borovnice, tunjevinu, može neko suvo meso, zelenu salatu, pavlaku… ljudi iz dosade uz TV ili u sitne sate lako pojedu tonu grickalica, ali videćeš da nećeš jesti tonu paradajza, ili nečeg zdravijeg. Ili i ako jedeš neće ti toliko skoditi. Samo ne drži u kuci lošu hranu i to je to
6
Samo sam presekla i rekla da je sramota da u 25 ovako izgledam. Sada imam 27, najbolji izgled do sada u životu, ali nisam još blizu cilja, jer sem što mršavim radim i treninge, a ko je upućen zna da je mnogo teže oblikovati telo od samog mršavljenja ali neću stati. Takođe brojim kalorije što je preciznije moguće, nekad kad i preteram brzo se vratim u ritam jer samo bi budala dozvolila da se ugoji posle ovoliko muke (-15 kg).
1
Mnogo osoba ima problem sa ovim, a iz tog začaranog kruga moze da se izadje i uz pomoć psihologa. Rade se strategije za prevazilazenje dosade, krivice, uznemirenosti itd, koriguje se način jedenja, usmerava se na jedenje sa punom pažnjom, a ne na autopilotu (uz tv ili mobilni) itd. Moguće je, definitivno.
16
Brojanje kalorija nece nista promjeniti? Ne shvatam logiku,ti smrsas i debljas se,kako nema promjene? Jako je bitno o kojem broju kilograma pricas,jer ako je to veci broj kg,moras znati da je to debljanje i mrsanje nezdravije za organizam od pretilosti(doktorove rijeci). Ja odrzavam kilazu tako sto znam da je samo gorivo i da je "glad" najcesce zedj. A uzivanje pet minuta prejedanja nije vrijedno loseg izgleda i gubitka samopouzdanja.
8
Zajebao si se. Skroz si se zajebao 😘
-1
Ostavi komentar