Daj svoje mišljenje.
Smršala sam tako što jedem jednom dnevno. I ne, ne izgladnjujem se. Prvo sam počela sa intermitent fasting, znači jela 3 obroka u periodu od 8 sati, ništa nisam grickala pre ili posle. Onda sam smanjila na 6 sati, pa na 4. Sad sam navikla da jedem jedna obrok dnevno i nikad se bolje nisam osećala, bolju koncentraciju nikad nisam imala, osećam se kao sunđer koji može svu informaciju da upije, jer organizam ne radi non stop kao što je radio ranije kad sam jela 5 puta dnevno. I dalje pojedem baš dosta u tom jednom obrku, proteine i masti i ugljene hidrate, a ostalih 23 sata postim tj ne jedem ništa. Pogledajte na internetu koje su sve prednosti ovakvog načina ishrane. Nestale su mi ciste na janicima, kosa mi je opet gusta, ne opada više zbog hormona, sve je kako treba. Naravmo, ne jedem slatkiše, grickalice, šećer, ni alkohol. A ne vežbam fizički mnogo jer nemam vremena zbog fakulteta i posla.
